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感冒期间食物的宜与忌

更新时间:2022-01-13   点击次数:696

    冬天感冒是风寒还是风热这个没有统一的说法的。冬天因为季节寒冷的原因,寒之邪外袭,多数情况感冒是风寒感冒。但是,冬天也是存在风热感冒的。接下来讲讲感冒之后,我们在饮食上应该做出哪些调整。  

                     

    

    1,感冒之后应多饮水,每天摄入液体总量在2500-5000毫升之间,有助于退热发汗,排除毒素。可饮用白开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁,如梨汁、甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。蜂蜜对患者来说也是一个不错的选择。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

    2,患感冒时可能有腹胀、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状,因此饮食应清淡。清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

    

    感冒最好别吃什么食物?

    1,应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

    2,感冒初期,当禁食生冷、油腻的食物。

    3,感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食物。




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