感冒期间食物的宜与忌

    冬天感冒是风寒还是风热这个没有统一的说法的。冬天因为季节寒冷的原因，寒之邪外袭，多数情况感冒是风寒感冒。但是，冬天也是存在风热感冒的。接下来讲讲感冒之后，我们在饮食上应该做出哪些调整。  

    1，感冒之后应多饮水，每天摄入液体总量在2500-5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用白开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。蜂蜜对患者来说也是一个不错的选择。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

    2，患感冒时可能有腹胀、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应清淡。清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

    感冒最好别吃什么食物？

    1，应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

    2，感冒初期，当禁食生冷、油腻的食物。

    3，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食物。